长沙演讲紧张克制培训

　　克服公开演讲有很多种方法，只要有耐心和毅力去练习，并不断努力，总有能把演讲练习好。下面就来看看这篇如何克制上场演讲紧张，相信你们会喜欢的。

　　对我们大多数人来说，想要在短时间内在公众面前演讲并做到上台不紧张也是可以做到的，但要达到高水平还需要长期的训练和积累，其实这并不难，只要掌握方法，就能提高自己的演讲能力。

　　运用辅助锻炼的手段

　　例如，每天花点时间阅读书籍，学习一些口才技巧;每天对自己微笑几次，增强自己的自信心，培养自己的乐观态度;学会接受别人的目光，不要躲避他们的目光;适当地做一些运动，除了锻炼身体，还可以放松心态。

　　培养记忆力

　　年少这个阶段正是记忆的好时期，所以我们要抓紧时间，培养和加强自己的记忆力。记忆的方法有很多种，我们可以从自己的学习中找到、总结一些记忆规则，供自己使用。也可以学习和借鉴他人的成功方法，如形象记忆法、数字记忆法、联想记忆法等。总之，我们只有过目成诵，才能出口成章。

　　练习写作技巧

　　经常写作能帮助锻炼你的语言表达能力，逻辑思维能力，可以每天写一篇日记，每隔几天写一篇作文，什么话题都可以，我们可以讲讲自己近发生的事，写完后多检查，检查错字，语句通不通顺，也可以写完请别人检查，指出错误，经常练习写作能帮助你提高语言表达能力，也能帮助你提高演讲能力。

　　多学演讲技巧

　　一个人会说话不等于这个人会口才，演讲包含许多技巧，如声音的字正腔圆，吐字归音，手势动作，面部表情，仪表仪容，说话的技巧，辩论的艺术，回答问题的妙法方法等等，演讲者要深入学习这些技巧，才能真正提高演讲能力。

　　总之，克服公开演讲紧张有很多种方法，只要有耐心和毅力去练习，并不断努力，总有能把演讲练习好。